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小腿肚晚上抽筋怎么引起的

病情描述:
小腿肚晚上抽筋怎么引起的
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李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科

小腿肚晚上抽筋可能由缺鈣、疲勞、受涼、下肢靜脈曲張等原因引起,可通過(guò)補(bǔ)鈣、熱敷按摩、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),低鈣血癥易誘發(fā)肌肉痙攣。建議多攝入牛奶、豆制品等高鈣食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補(bǔ)鈣藥物。

2、疲勞

白天長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)導(dǎo)致腓腸肌乳酸堆積。睡前可用溫水泡腳并按摩小腿,避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即休息。

3、受涼

夜間低溫使局部血液循環(huán)減慢,肌肉供血不足引發(fā)痙攣。注意腿部保暖,睡眠時(shí)可穿長(zhǎng)褲或使用護(hù)膝。

4、靜脈曲張

靜脈回流障礙導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積刺激肌肉,常伴下肢沉重感。需穿戴醫(yī)用彈力襪,醫(yī)生可能開(kāi)具地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊、七葉皂苷鈉片等改善循環(huán)藥物。

日常保持適度運(yùn)動(dòng),睡前做小腿拉伸,避免突然改變體位。反復(fù)發(fā)作需排查低鎂血癥、腰椎病變等繼發(fā)因素。

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