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腰椎生理曲度變直怎么恢復正常

病情描述:
腰椎生理曲度變直怎么恢復正常
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科

腰椎生理曲度變直可通過(guò)物理治療、運動(dòng)康復、姿勢矯正、藥物治療等方式恢復。腰椎曲度變直通常由長(cháng)期不良姿勢、腰肌勞損、椎間盤(pán)退變、強直性脊柱炎等原因引起。

1、物理治療

低頻脈沖電刺激可放松痙攣的豎脊肌,超聲治療有助于減輕局部炎癥,熱敷能改善血液循環(huán)。治療需在康復科醫師指導下重復進(jìn)行。

2、運動(dòng)康復

小燕飛動(dòng)作可增強背部肌群,游泳能減輕椎體壓力,麥肯基療法有助于恢復腰椎前凸。建議每周鍛煉3-5次,避免劇烈扭轉。

3、姿勢矯正

使用符合人體工學(xué)的腰靠,保持坐姿時(shí)髖關(guān)節略高于膝關(guān)節,站立時(shí)收腹提臀。每30分鐘需變換體位,避免久坐久站。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛,肌松藥如乙哌立松能改善肌肉緊張,營(yíng)養神經(jīng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復。須嚴格遵醫囑使用。

睡眠時(shí)建議選擇中等硬度床墊,側臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位,日??蛇m當補充維生素D和鈣質(zhì)。

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