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怎樣緩解頸椎疼痛

病情描述:
怎樣緩解頸椎疼痛
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

頸椎疼痛可通過(guò)熱敷按摩、姿勢調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸椎間盤(pán)突出、頸椎不穩等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷頸部,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓,每日重復進(jìn)行可緩解肌肉緊張。

2、姿勢調整

長(cháng)期低頭會(huì )導致頸部肌肉持續緊張,建議保持屏幕與視線(xiàn)平齊,使用頸椎枕維持生理曲度。每工作一小時(shí)活動(dòng)頸部。

3、藥物治療

頸椎退變可能與年齡增長(cháng)、慢性勞損有關(guān),表現為頸部僵硬、頭暈??勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉凝膠。

4、物理治療

椎間盤(pán)突出常與外傷、長(cháng)期負重相關(guān),伴隨上肢麻木。超聲引導下神經(jīng)阻滯、頸椎牽引等專(zhuān)業(yè)治療需在醫療機構進(jìn)行。

日常避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,游泳等運動(dòng)有助于增強頸部肌肉力量。

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