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女人延緩更年期吃什么

病情描述:
女人延緩更年期吃什么
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馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

若希望延緩更年期，可以適量吃大豆制品、深海魚(yú)類(lèi)、堅果、深色蔬菜等食物，也可以遵醫囑吃戊酸雌二醇片、結合雌激素片、替勃龍片、坤泰膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定個(gè)性化方案。

一、食物

1. 大豆制品

大豆異黃酮具有類(lèi)雌激素作用，可緩解潮熱盜汗等癥狀，如豆漿、豆腐等每日適量攝入。

2. 深海魚(yú)類(lèi)

富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等，有助于調節內分泌平衡。

3. 堅果

核桃、杏仁含維生素E及不飽和脂肪酸，可改善卵巢功能衰退引起的癥狀。

4. 深色蔬菜

菠菜、紫甘藍等富含抗氧化物質(zhì)，幫助延緩卵巢衰老進(jìn)程。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇片

補充雌激素緩解圍絕經(jīng)期綜合征，需嚴格監測乳腺及子宮內膜情況。

2. 結合雌激素片

適用于自然或手術(shù)絕經(jīng)后的激素替代治療，需排除用藥禁忌證。

3. 替勃龍片

具有雌激素、孕激素和雄激素活性，可改善情緒障礙和骨質(zhì)流失。

4. 坤泰膠囊

中成藥制劑，用于腎陰虛型更年期癥狀，如失眠心悸等。

保持規律運動(dòng)如瑜伽或快走，避免吸煙飲酒，定期進(jìn)行婦科檢查和骨密度篩查。

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