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懷孕前吃什么好

病情描述:
目前正處于備孕期,暫時(shí)還沒有懷孕,想要通過飲食來調(diào)理身體。懷孕前吃什么好?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕前吃一些富含葉酸的食物是比較好的,比如說各種綠葉的蔬菜。懷孕的前三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸能夠有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形,所以在懷孕之前應(yīng)該要多吃富含葉酸的食物,還要補(bǔ)充葉酸片。也可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,比如說瘦肉、牛奶或者是雞蛋。這些食物都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),吃了之后能夠提高身體的抵抗力和免疫力,防止孕期患病,影響胎兒健康。
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