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孕婦補鈣的食物有哪些

病情描述:
孕婦補鈣的食物有哪些
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白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
最常用傳統的補鈣食品莫過(guò)于奶類(lèi)及奶制品。這類(lèi)食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,其中維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用。酸奶也是一種比較理想的補鈣食品。其他的食物,比如谷粒、紫菜、蛋白、菜花菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等,含鈣也十分豐富。補鈣的同時(shí)要適量補充維生素D能夠調節鈣磷的代謝,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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