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得了抑郁癥要如何解決

病情描述:
得了抑郁癥要如何解決
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崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式,人際治療改善社交關(guān)系問題,心理動(dòng)力學(xué)治療探索潛在心理沖突,需由專業(yè)心理醫(yī)生制定個(gè)性化治療計(jì)劃。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如氟西汀、舍曲林,5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛,去甲腎上腺素和多巴胺再攝取抑制劑如安非他酮,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、生活方式

保持規(guī)律作息確保充足睡眠,每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng),采用地中海飲食模式,通過正念冥想緩解壓力,建立健康的生活節(jié)律。

4、社會(huì)支持

加入抑郁癥患者互助小組獲得情感支持,家人應(yīng)給予充分理解陪伴,用人單位提供合理工作調(diào)整,社區(qū)開展心理健康教育消除病恥感。

抑郁癥患者應(yīng)避免孤立自己,定期復(fù)診評(píng)估治療效果,記錄情緒變化日記,在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步調(diào)整治療方案,必要時(shí)考慮住院治療。

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