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坐月子引起的偏頭痛怎么辦好

病情描述:
坐月子引起的偏頭痛怎么辦好
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

坐月子引起的偏頭痛可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、藥物緩解、心理疏導(dǎo)等方式治療。偏頭痛通常由激素波動(dòng)、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)失衡、情緒壓力等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥?a href="http://www.deprekin.com/k/ss3u5xheknmuvp1.html" target="_blank">太陽(yáng)穴或頸部,配合輕柔打圈按摩,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免用力按壓或冷刺激,每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

2、調(diào)整作息

保證每日連續(xù)睡眠時(shí)間超過6小時(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間低頭哺乳或玩手機(jī)。建議采用側(cè)臥姿勢(shì)休息,使用哺乳枕減輕肩頸壓力。

3、藥物緩解

對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生等鎮(zhèn)痛藥可遵醫(yī)囑短期使用。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循藥師指導(dǎo),避免使用含咖啡因的復(fù)方制劑。

4、心理疏導(dǎo)

產(chǎn)后抑郁傾向可能加重頭痛癥狀,可通過傾訴、正念冥想等方式緩解焦慮。家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒壓力,創(chuàng)造安靜休養(yǎng)環(huán)境。

建議每日分次飲用溫水超過2000毫升,適量補(bǔ)充核桃、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物,避免突然起身或強(qiáng)光刺激。

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