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腰肌勞損怎么治療

病情描述:
腰肌勞損怎么治療
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李勝鋒 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 口腔科

腰肌勞損可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、肌肉力量失衡等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期需臥床休息1-3天，避免久坐彎腰動(dòng)作，使用腰圍支具臨時(shí)固定，減輕肌肉牽拉刺激。

2、物理治療：

熱敷或紅外線(xiàn)照射可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波治療有助于緩解深層肌肉痙攣，推拿手法可松解軟組織粘連。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善肌痙攣，嚴重者可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。

4、康復訓練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、平板支撐等核心肌群訓練，游泳和懸吊運動(dòng)有助于增強腰背肌耐力，需在康復師指導下循序漸進(jìn)。

日常注意保持正確坐姿，避免單側負重，睡眠選擇硬板床，急性期后可進(jìn)行適度的腰部伸展運動(dòng)促進(jìn)功能恢復。

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