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孕婦吃板栗好處是什么

病情描述:
孕婦吃板栗好處是什么
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃板栗有助于補充營養(yǎng),板栗含有優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C、礦物質(zhì)等成分,可以促進胎兒發(fā)育、緩解便秘、增強免疫力、改善貧血。

1、促進發(fā)育

板栗富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,建議孕婦每日食用5-8顆蒸煮板栗。

2、緩解便秘

板栗中膳食纖維含量較高,能促進胃腸蠕動,改善孕期便秘癥狀,建議搭配足夠飲水食用。

3、增強免疫

板栗含有的維生素C和鋅元素可提升孕婦抵抗力,降低感冒風險,建議選擇新鮮板栗食用。

4、預防貧血

板栗中的鐵元素和葉酸有助于預防孕期缺鐵性貧血,建議與維生素C豐富的水果同食促進吸收。

孕婦食用板栗需注意控制量,避免引起腹脹,過敏體質(zhì)者應謹慎嘗試,出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

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