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腳指頭抽筋怎么回事

病情描述:
腳指頭抽筋怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

腳指頭抽筋可能由缺鈣、局部受涼、運動(dòng)過(guò)度疲勞、周?chē)?a href="http://www.deprekin.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變等原因引起,可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、調整運動(dòng)強度、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子缺乏會(huì )導致肌肉異常收縮,表現為夜間或運動(dòng)后突發(fā)腳趾痙攣。建議增加乳制品、豆制品等富含鈣的食物攝入,必要時(shí)可遵醫囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、局部受涼

寒冷刺激使肌肉血管收縮引發(fā)痙攣,常見(jiàn)于冬季或空調環(huán)境??赏ㄟ^(guò)熱水泡腳、穿戴保暖襪改善,發(fā)作時(shí)可用暖寶寶熱敷抽筋部位。

3、運動(dòng)過(guò)度疲勞

長(cháng)時(shí)間行走或劇烈運動(dòng)導致乳酸堆積,可能伴隨肌肉酸痛。應減少運動(dòng)量并做足部拉伸,運動(dòng)后及時(shí)補充含電解質(zhì)飲品。

4、周?chē)窠?jīng)病變

可能與糖尿病、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān),通常表現為反復抽筋伴麻木感。需控制血糖或治療腰椎疾病,可遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、硫辛酸膠囊等營(yíng)養神經(jīng)藥物。

日常注意避免久坐久站,選擇寬松鞋襪,抽筋時(shí)可扳直腳趾并按摩肌肉,若頻繁發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統疾病。

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