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有哪些原因會(huì )引起失眠的癥狀

患者:男,29歲

病情描述:
有哪些原因會(huì )引起失眠的癥狀
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宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起,可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致入睡困難,建議通過(guò)冥想或心理咨詢(xún)緩解壓力,嚴重時(shí)可遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜催眠藥物。

2、睡眠習慣

睡前使用電子設備或作息紊亂會(huì )干擾生物鐘,需建立固定入睡時(shí)間并避免午睡過(guò)長(cháng),必要時(shí)短期使用褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀調節睡眠周期。

3、環(huán)境因素

噪音、光線(xiàn)過(guò)強會(huì )降低睡眠質(zhì)量,應保持臥室黑暗安靜,可使用耳塞遮光簾等輔助工具,合并睡眠呼吸暫停綜合征時(shí)需采用持續氣道正壓通氣治療。

4、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)或慢性疼痛可能導致夜間覺(jué)醒,需治療原發(fā)病如服用甲巰咪唑控制甲亢,疼痛患者可短期使用對乙酰氨基酚或加巴噴丁改善癥狀。

保持規律運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量,但睡前4小時(shí)應避免劇烈活動(dòng),咖啡因和酒精攝入需控制在日間較早時(shí)段。

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