頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63828次播放 2021-12-16
坐骨神經(jīng)痛的病因是什么

坐骨神經(jīng)是人身上最粗的一個(gè)神經(jīng)。這個(gè)神經(jīng)主要管的是小腿和腳的身軀活動(dòng)，局部的皮膚的感覺，坐骨神經(jīng)受到擠壓，引起坐骨神經(jīng)走行區(qū)間的肌肉的功能受限，這種無(wú)力進(jìn)而麻引起局部的疼痛。所以說(shuō)坐骨神經(jīng)痛，如果追究原因，就是坐骨神經(jīng)巡行的通道，這個(gè)走形通路上任何一個(gè)部分，如果有擠壓或牽拉或者炎癥的刺激，都會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

63450次收聽 2019-04-29
坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)治療方法
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坐骨神經(jīng)痛中醫(yī)稱腰腿疼?？梢酝ㄟ^針刺相應(yīng)的穴位，推拿按摩相應(yīng)坐骨神經(jīng)巡行的區(qū)域、肌肉，另外也可以通過艾灸一些保健穴位，還可以用拔罐、刮痧、砭石等保健治療緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。根據(jù)坐骨神經(jīng)的不同證型施治不同的中藥藥方。通過這些不同治療的方法組合，可以達(dá)到活血通經(jīng)，祛瘀止痛，溫經(jīng)通絡(luò)，改善局部的血液循環(huán)，消散局部炎性的聚集，可以通過這些方法緩解坐骨神經(jīng)的疼痛。

59542次播放 2019-04-26

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