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飯前吃水果有什么好處

病情描述:
飯前吃水果有什么好處
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
其實(shí)水果的營(yíng)養(yǎng)比較豐富,適合各類(lèi)人群,但吃水果也是需要講究時(shí)間的,通常是飯前吃水果能更好的利于身體的吸收,而且水果是低熱量食物,先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。 另外,大多數(shù)水果都是很容易被容易被氧化、腐敗的,通常空腹先吃水果的話(huà)就可以縮短它在胃中的停留時(shí)間,降低代其氧化、腐敗程度,減少對(duì)身體的影響。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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