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拉伸肌肉有什么好處

患者：女，21歲

病情描述:
拉伸肌肉有什么好處
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
1、它可以緩解肌肉緊張，使身體更放松。
2、讓身體更容易自由的運動(dòng)，從而提高身體的協(xié)調性。
3、可以擴大身體的運動(dòng)范圍，比如在攀爬前做伸展運動(dòng)會(huì )使動(dòng)作不受約束。
4、能防止肌肉扭傷(強壯、柔軟、拉伸的肌肉比僵硬、未拉伸的肌肉能承受更多的壓力)。
5、幫助保持身體的靈活性，身體不會(huì )因為年齡而變得越來(lái)越僵硬。
6、能使肌肉更緊致，線(xiàn)條越來(lái)越光滑。
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