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怎么緩解大腿肌肉酸痛

病情描述:
怎么緩解大腿肌肉酸痛
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鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
運動(dòng)醫學(xué)上將運動(dòng)引起的肌肉酸痛分為兩種一種是運動(dòng)后疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現,并伴有疲倦乏力,甚至會(huì )出現肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢復,這種癥狀則稱(chēng)為延遲性肌肉酸痛或運動(dòng)后疲勞。建議可以通過(guò)自己做按摩,或者用熱敷的方法緩解疼痛,一般通過(guò)休息后會(huì )逐步緩解。
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