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怎么緩解大腿肌肉酸痛

病情描述:
怎么緩解大腿肌肉酸痛
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鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動醫(yī)學(xué)上將運(yùn)動引起的肌肉酸痛分為兩種一種是運(yùn)動后疼痛立即出現(xiàn),但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運(yùn)動后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn),并伴有疲倦乏力,甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢復(fù),這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動后疲勞。建議可以通過自己做按摩,或者用熱敷的方法緩解疼痛,一般通過休息后會逐步緩解。
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