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如何預防妊娠高血壓

病情描述:
如何預防妊娠高血壓
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

預防妊娠高血壓可通過控制體重、合理飲食、規(guī)律產(chǎn)檢、適度運動等方式實現(xiàn)。妊娠高血壓可能由遺傳因素、營養(yǎng)失衡、血管功能異常、慢性腎病等因素引起。

1、控制體重

孕期體重增長過快可能增加妊娠高血壓風險,建議通過科學膳食和適度活動將體重增長控制在合理范圍內(nèi),避免肥胖。

2、合理飲食

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克,增加富含鈣、鎂、鉀的蔬菜水果和低脂乳制品攝入,有助于維持血壓穩(wěn)定。

3、規(guī)律產(chǎn)檢

定期監(jiān)測血壓和尿蛋白指標,孕20周后建議每2周檢查一次,及時發(fā)現(xiàn)血壓異常變化并采取干預措施。

4、適度運動

每周進行3-5次低強度有氧運動如散步、孕婦瑜伽,每次30分鐘,可改善血液循環(huán)但需避免劇烈運動。

保證充足睡眠,避免過度勞累,出現(xiàn)頭痛、視力模糊等先兆癥狀時需立即就醫(yī)。

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