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手抽筋怎么辦最快解決

病情描述:
手抽筋怎么辦最快解決
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曹廣 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 普外科

抽筋可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、拉伸放松、藥物治療等方式快速緩解,通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笤诔榻畈课?,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。適用于受涼或肌肉疲勞導(dǎo)致的手抽筋,無須特殊藥物干預(yù)。

2、補(bǔ)充電解質(zhì)

飲用含鉀鈉的電解質(zhì)水或食用香蕉等食物。缺鎂缺鈣可能誘發(fā)肌肉痙攣,日常可增加牛奶、堅(jiān)果等攝入。

3、拉伸放松

將手掌反向扳直保持10秒,重復(fù)進(jìn)行直至緩解。妊娠期或運(yùn)動(dòng)后抽筋可通過該方法即時(shí)改善。

4、藥物治療

嚴(yán)重反復(fù)發(fā)作可能與低鈣血癥、甲狀腺功能減退有關(guān),表現(xiàn)為夜間頻發(fā)伴麻木感??勺襻t(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、甲鈷胺片等。

頻繁手抽筋建議排查糖尿病、腎病等基礎(chǔ)疾病,日常注意手部保暖避免突然用力,運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。

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