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減肥瑜伽哪個(gè)瑜伽減肥好得快

患者:女,30歲

病情描述:
減肥瑜伽哪個(gè)瑜伽減肥好得快
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
瑜伽減肥可以用鴿子式瑜伽,坐下挺直后背,兩腿伸直。然后慢慢彎曲左腿,腳跟放在右腿處,右腿慢慢向右張開(kāi)小腿彎曲。然后右手握住右腳抬起小腿使肘關(guān)節夾腳面。最后用左手繞到頭后面,兩手扣住,保持2分鐘交換。這個(gè)方法有加強腿部肌肉,改善手臂線(xiàn)條提高腰和肩關(guān)節柔韌的效果,還能促進(jìn)血液循環(huán)。
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