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晚上跑步可以減肥嗎

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晚上跑步可以減肥嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
其實(shí)任何時(shí)間里都可以進(jìn)行鍛煉,未必只有晚上跑步才一定會(huì )減肥。但是從人體節律可能晚上7-8點(diǎn)鐘跑步,對于身體里過(guò)多熱量的消耗可能有一定的好處。如果跑步同時(shí)再加以配合腰部的運動(dòng),比如練呼啦圈等運動(dòng),對減肥也有很大的幫助。跑步的時(shí)候采取快慢交替的方法,一會(huì )快跑、一會(huì )慢跑,而且快的時(shí)候心率要達到130次/分鐘以上,可以有效地刺激心臟和肺臟,達到更好的鍛煉身體、減肥以及塑身的目的。
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