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腸易激綜合征飲食注意事項有什么

病情描述:
腸易激綜合征飲食注意事項有什么
共1個回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

腸易激綜合征患者飲食需注意低FODMAP飲食、補充膳食纖維、避免刺激性食物、規(guī)律進食等事項,有助于緩解腹脹、腹瀉或便秘癥狀。

1、低FODMAP飲食

減少短鏈碳水化合物攝入,如洋蔥、大蒜、豆類、部分乳制品等,這類食物易發(fā)酵產氣,可能加重腹脹和腹痛癥狀。

2、補充膳食纖維

可溶性膳食纖維如燕麥、蘋果泥有助于改善腹瀉型癥狀,不可溶性纖維如全谷物更適合便秘型患者,需根據(jù)癥狀類型調整攝入量。

3、避免刺激性食物

限制咖啡因、酒精、辛辣食物及高脂飲食,這些物質可能刺激腸道蠕動異常,誘發(fā)腹痛或排便習慣改變。

4、規(guī)律進食

定時定量進餐,避免暴飲暴食或長時間空腹,少食多餐可減輕腸道負擔,維持消化系統(tǒng)節(jié)律穩(wěn)定。

建議記錄飲食日記排查個體敏感食物,癥狀持續(xù)加重時需就醫(yī)評估,必要時結合藥物治療與心理干預。

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