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普洱茶能不能減肥

病情描述:
普洱茶能不能減肥
共2個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

普洱茶有助于輔助減肥，其效果主要通過(guò)促進(jìn)脂肪代謝、調節腸道菌群、抑制脂肪吸收、增加飽腹感等機制實(shí)現。

1、促進(jìn)脂肪代謝

普洱茶中的茶多酚和茶褐素能激活脂肪酶活性，加速脂肪分解代謝，減少體內脂肪堆積。

2、調節腸道菌群

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)物可改善腸道微生態(tài)平衡，抑制有害菌生長(cháng)，促進(jìn)短鏈脂肪酸產(chǎn)生，幫助控制體重。

3、抑制脂肪吸收

茶多酚能與膳食脂肪結合形成復合物，減少腸道對脂肪的吸收率，降低熱量攝入。

4、增加飽腹感

普洱茶中的聚合物成分可延緩胃排空速度，延長(cháng)飽腹感持續時(shí)間，減少進(jìn)食量。

需配合均衡飲食和規律運動(dòng)，單純飲用普洱茶減肥效果有限，建議每日飲用不超過(guò)1000毫升，避免空腹飲用。

蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科

普洱茶有助于輔助減肥，其效果主要通過(guò)促進(jìn)脂肪代謝、調節腸道菌群、抑制脂肪吸收、增加飽腹感等機制實(shí)現。

1、促進(jìn)脂肪代謝

普洱茶中的茶多酚和茶褐素能激活脂肪酶活性，加速脂肪分解代謝，減少體內脂肪堆積。

2、調節腸道菌群

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)物可改善腸道微生態(tài)平衡，抑制有害菌生長(cháng)，促進(jìn)短鏈脂肪酸產(chǎn)生，幫助控制體重。

3、抑制脂肪吸收

茶多酚能與膳食脂肪結合形成復合物，減少腸道對脂肪的吸收率，降低熱量攝入。

4、增加飽腹感

普洱茶中的聚合物成分可延緩胃排空速度，延長(cháng)飽腹感持續時(shí)間，減少進(jìn)食量。

需配合均衡飲食和規律運動(dòng)，單純飲用普洱茶減肥效果有限，建議每日飲用不超過(guò)1000毫升，避免空腹飲用。

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