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腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些

病情描述:
腰椎滑脫的鍛煉方法有哪些
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鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
腰椎滑脫的鍛煉方法是很講究的。腰椎滑脫、椎間盤(pán)突出、椎管狹窄包括腰肌勞損,都是要鍛煉的。最終的目的是通過(guò)鍛煉,讓腰部的肌肉的力量得到加強,腰椎的滑脫或者腰椎不穩,得到很好的鞏固。在網(wǎng)上搜小燕飛,趴在床上,頭往后仰,兩個(gè)手往后伸,兩個(gè)腿身子往上抬,這個(gè)動(dòng)作就跟燕子飛一樣的,因此叫小燕飛。這是在臨床上指導病人或者指導患者去鍛煉的最好的,也是最簡(jiǎn)單的鍛煉的方式。鍛煉是一方面,還有腰椎滑脫主要的是平時(shí)在工作或者生活中要怎么樣注意保護腰,是很關(guān)鍵的。在搬東西的時(shí)候,更多的讓重物靠近身體,不要腰太負重,不能做前屈的動(dòng)作,對腰椎滑脫的保護是有好處的。多做小燕飛的鍛煉,對加強腰背肌的功能鍛煉,對腰椎的滑脫是有幫助的。
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