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嚴重失眠吃了褪黑素好嗎

病情描述:
我睡眠不好多夢(mèng)，白天沒(méi)有精神狀態(tài)，身體很瘦，嚴重失眠吃了褪黑素好嗎？
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

嚴重失眠可以短期使用褪黑素，但長(cháng)期效果有限且可能產(chǎn)生依賴(lài)性。褪黑素適用于晝夜節律紊亂型失眠，主要由褪黑素分泌不足、時(shí)差調整、輪班工作、年齡增長(cháng)等因素引起。

1、適用人群

褪黑素適合因褪黑素分泌不足導致的入睡困難者，可短期調節睡眠周期，但不適用于所有失眠類(lèi)型。

2、替代藥物

右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等處方藥可遵醫囑用于頑固性失眠，需嚴格避免自行調整劑量。

3、非藥物干預

認知行為療法、光照療法、睡眠限制法等心理行為干預對慢性失眠效果顯著(zhù)，建議優(yōu)先嘗試。

4、潛在風(fēng)險

長(cháng)期使用可能影響自身褪黑素分泌，常見(jiàn)頭痛、頭暈等不良反應，孕婦及免疫疾病患者禁用。

建議失眠持續超過(guò)1個(gè)月時(shí)盡早就診，排查焦慮抑郁、甲亢等潛在疾病，日常保持規律作息并避免睡前使用電子設備。

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