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血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

病情描述:
我屬于血瘀體質(zhì)，皮膚粗糙，色素沉淀且口唇暗淡、容易受到風寒感染，抵抗力和免疫力差，該如何調(diào)理血瘀體質(zhì)呢？
共2個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血瘀體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。血瘀體質(zhì)多與氣滯、寒凝、氣虛、外傷等因素有關。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用山楂、黑木耳、紅糖、玫瑰花等活血化瘀食物，避免生冷油膩。日?？捎蒙介?0克代茶飲。

2、運動干預

堅持快走、太極拳、八段錦等溫和運動，每周3-5次促進氣血運行。避免久坐不動。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導下使用血府逐瘀湯、桂枝茯苓丸、復方丹參片等活血化瘀方劑。需辨證使用。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、血海、太沖等穴位各3分鐘，配合局部熱敷效果更佳。

調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。若出現(xiàn)經(jīng)血紫黑有塊、舌質(zhì)紫暗加重等情況應及時就醫(yī)。

張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血瘀體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。血瘀體質(zhì)多與氣滯、寒凝、氣虛、外傷等因素有關。

1、飲食調(diào)節(jié)

適量食用山楂、黑木耳、紅糖、玫瑰花等活血化瘀食物，避免生冷油膩。日?？捎蒙介?0克代茶飲。

2、運動干預

堅持快走、太極拳、八段錦等溫和運動，每周3-5次促進氣血運行。避免久坐不動。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)師指導下使用血府逐瘀湯、桂枝茯苓丸、復方丹參片等活血化瘀方劑。需辨證使用。

4、穴位按摩

每日按壓三陰交、血海、太沖等穴位各3分鐘，配合局部熱敷效果更佳。

調(diào)理期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒波動。若出現(xiàn)經(jīng)血紫黑有塊、舌質(zhì)紫暗加重等情況應及時就醫(yī)。

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