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糖尿病早期飲食治療

病情描述:
今天查出來(lái)我的血糖有點(diǎn)高，擔心會(huì )得糖尿病，糖尿病早期的飲食治療方法是什么呢？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

糖尿病早期可通過(guò)飲食控制、營(yíng)養均衡、低升糖指數食物選擇、定時(shí)定量進(jìn)餐等方式干預。飲食治療是糖尿病管理的基礎措施，配合運動(dòng)與監測可有效延緩病情進(jìn)展。

1、飲食控制

減少每日總熱量攝入，肥胖患者需降低體重。建議用粗糧替代精制米面，避免油炸食品及含糖飲料，每日主食量控制在200-300克。

2、營(yíng)養均衡

蛋白質(zhì)選擇魚(yú)蝦、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪以植物油為主。蔬菜每日攝入500克以上，優(yōu)先選擇綠葉菜，水果控制在200克以?xún)取?/p>

3、低升糖指數

選用燕麥、蕎麥等低升糖主食，搭配富含膳食纖維的蔬菜。避免西瓜、荔枝等高升糖水果，加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅果。

4、定時(shí)定量

每日三餐規律進(jìn)食，兩餐間隔4-6小時(shí)。采用少量多餐制可避免血糖波動(dòng)，晚餐時(shí)間不宜過(guò)晚，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。

建議定期監測血糖變化，在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜。合并高血壓或腎病時(shí)需調整飲食方案，出現明顯癥狀應及時(shí)就醫。

袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

糖尿病早期可通過(guò)飲食控制、營(yíng)養均衡、低升糖指數食物選擇、定時(shí)定量進(jìn)餐等方式干預。飲食治療是糖尿病管理的基礎措施，配合運動(dòng)與監測可有效延緩病情進(jìn)展。

1、飲食控制

減少每日總熱量攝入，肥胖患者需降低體重。建議用粗糧替代精制米面，避免油炸食品及含糖飲料，每日主食量控制在200-300克。

2、營(yíng)養均衡

蛋白質(zhì)選擇魚(yú)蝦、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪以植物油為主。蔬菜每日攝入500克以上，優(yōu)先選擇綠葉菜，水果控制在200克以?xún)取?/p>

3、低升糖指數

選用燕麥、蕎麥等低升糖主食，搭配富含膳食纖維的蔬菜。避免西瓜、荔枝等高升糖水果，加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅果。

4、定時(shí)定量

每日三餐規律進(jìn)食，兩餐間隔4-6小時(shí)。采用少量多餐制可避免血糖波動(dòng)，晚餐時(shí)間不宜過(guò)晚，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。

建議定期監測血糖變化，在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜。合并高血壓或腎病時(shí)需調整飲食方案，出現明顯癥狀應及時(shí)就醫。

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