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腦梗塞能怎么運動(dòng)

患者:男,46歲

病情描述:
我前幾天體檢的時(shí)候檢查出來(lái)的了腦梗塞,腦梗塞能怎么運動(dòng)?
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腦梗塞患者可通過(guò)散步、太極拳、平衡訓練、上肢抗阻運動(dòng)等方式進(jìn)行康復鍛煉。運動(dòng)需根據恢復階段調整強度,避免過(guò)度疲勞或跌倒風(fēng)險。

1、散步

每日平地步行10-15分鐘,改善下肢血液循環(huán)。初期需家屬陪同,步速以不引發(fā)氣喘為宜。

2、太極拳

選擇簡(jiǎn)化二十四式,重點(diǎn)練習重心轉移動(dòng)作。每周3次,每次20分鐘,增強核心肌群控制力。

3、平衡訓練

靠墻站立提踵或單腿支撐練習,每次30秒。需在康復師指導下進(jìn)行,預防體位性低血壓。

4、上肢抗阻運動(dòng)

使用0.5-1kg沙袋進(jìn)行屈肘訓練,每組10次。適合偏癱患者恢復上肢功能,避免關(guān)節攣縮。

運動(dòng)前后監測血壓血糖,穿著(zhù)防滑鞋具。合并高血壓或心臟病者需經(jīng)心內科評估后制定個(gè)性化方案。

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