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看手機為什么會(huì )頭痛眼眼干

病情描述:
這兩天我經(jīng)常的看手機和看電腦,而且眼部有些疼痛,,看手機為什么會(huì )頭痛眼眼干?
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

看手機后頭痛眼干可能由視疲勞、干眼癥、藍光刺激、頸椎壓迫等原因引起,可通過(guò)調整用眼習慣、人工淚液、防藍光措施、頸部放松等方式緩解。

1、視疲勞

長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致睫狀肌持續收縮,可能引發(fā)太陽(yáng)穴脹痛。建議每20分鐘遠眺6米外20秒,熱敷眼部幫助緩解。

2、干眼癥

眨眼頻率降低導致淚液蒸發(fā)過(guò)快,伴隨異物感??墒褂貌A徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液。

3、藍光刺激

手機屏幕短波藍光可能加重視覺(jué)中樞負擔。開(kāi)啟護眼模式或佩戴防藍光眼鏡,避免睡前兩小時(shí)使用手機。

4、頸椎壓迫

低頭姿勢導致頸神經(jīng)受壓,可能放射至眶周疼痛。建議保持手機與眼睛平視,進(jìn)行頸部米字操放松肌肉。

日??啥嗍秤酶缓?a href="http://www.deprekin.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜,用菊花枸杞茶代飲,避免在搖晃車(chē)廂或黑暗環(huán)境中使用手機。

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