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睡眠障礙的表現(xiàn)

病情描述:
這一段時間我晚上總會出現(xiàn)一些容易驚醒的情況,后來才知道得了睡眠障礙,睡眠障礙的表現(xiàn)有哪些?
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡眠障礙的表現(xiàn)主要包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒以及日間功能障礙。

1、入睡困難:

躺在床上超過30分鐘仍無法入睡,可能與焦慮、環(huán)境噪音或咖啡因攝入有關(guān),建議調(diào)整作息并營造安靜睡眠環(huán)境。

2、睡眠維持障礙:

夜間頻繁醒來且難以再次入睡,常見于壓力過大或慢性疼痛,需排查潛在疾病并進行放松訓(xùn)練。

3、早醒:

比預(yù)定時間提前1-2小時清醒且無法繼續(xù)睡眠,可能與抑郁癥或生物鐘紊亂相關(guān),需評估心理健康狀態(tài)。

4、日間功能障礙:

白天出現(xiàn)注意力不集中、疲倦或情緒波動,提示睡眠質(zhì)量差,應(yīng)記錄睡眠日記協(xié)助醫(yī)生診斷。

保持規(guī)律作息、限制午睡時間、避免睡前使用電子設(shè)備有助于改善睡眠質(zhì)量,持續(xù)癥狀超過1個月需就醫(yī)評估。

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