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糖尿病病人的飲食注意

病情描述:
在我體檢的時候檢查出了糖尿病,糖尿病病人的飲食注意有哪些?
共1個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病病人飲食需控制總熱量并均衡營養(yǎng),主要原則包括定時定量進(jìn)餐、選擇低升糖指數(shù)食物、限制精制糖攝入、增加膳食纖維攝入。

1、定時定量

每日三餐規(guī)律進(jìn)食,避免暴飲暴食??墒褂梅植椭茖⒅魇撤稚⒌?-6餐,有助于穩(wěn)定血糖波動。

2、低升糖食物

優(yōu)先選擇燕麥、糙米等全谷物,搭配西藍(lán)花、菠菜等非淀粉類蔬菜。避免白面包、糯米等高升糖指數(shù)主食。

3、限制精制糖

嚴(yán)格限制糖果、含糖飲料等添加糖食品??捎锰鹁仗擒盏却钦{(diào)味,但需控制總甜味劑攝入量。

4、增加膳食纖維

每日攝入不少于25克膳食纖維,如豆類、蘋果等。水溶性膳食纖維可延緩糖分吸收,改善餐后血糖。

建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化食譜,定期監(jiān)測血糖變化,配合適度運(yùn)動維持合理體重。

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