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孕婦怎樣緩解便秘

病情描述:
我出現(xiàn)了便秘的情況,但是由于我正在懷孕期間不能隨便吃藥,孕婦怎樣緩解便秘?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘妊娠期常見的現(xiàn)象。便秘經(jīng)常發(fā)生,緩慢的腸蠕動(dòng)。由于孕期需要補(bǔ)鈣,有些藥物還可能促進(jìn)便秘的發(fā)生。妊娠期便秘應(yīng)通過飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。飲食建議多吃含有粗纖維的膳食纖維食物,如蔬菜、適當(dāng)?shù)乃?、粗糧和谷物。便秘可以通過促進(jìn)腸蠕動(dòng)來緩解。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)也可以緩解便秘。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
孕婦便秘主要是由飲食結(jié)構(gòu)的改變引起的。首先,要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),增加纖維素粗纖維的攝入,如一些谷類食品和新鮮蔬果,如韭菜、芹菜、綠葉蔬菜等,有利于排便。并注意按時(shí)進(jìn)食,定時(shí)作息,每日定時(shí)排便,養(yǎng)成良好習(xí)慣,這一點(diǎn)非常重要,如果短期內(nèi)出現(xiàn)便秘,排便困難,可以選擇凱澤魯輔助排便。
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