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如何去肝火

病情描述:
嘴唇發(fā)紅，皮膚發(fā)黃，有點(diǎn)肝火旺盛，怎樣才能去除肝火？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

肝火旺盛可通過(guò)調整作息、飲食調理、情緒管理和藥物治療等方式改善。肝火旺盛通常由熬夜、辛辣飲食、情緒壓抑和肝膽疾病等原因引起。

1、調整作息

長(cháng)期熬夜會(huì )導致肝臟代謝功能紊亂，建議23點(diǎn)前入睡，保證7小時(shí)睡眠，避免過(guò)度勞累。

2、飲食調理

減少辛辣油膩食物攝入，可食用菊花、決明子、芹菜、苦瓜等清熱食材，每日飲水不少于1500毫升。

3、情緒管理

焦慮憤怒等情緒會(huì )加重肝火，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調節，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。

4、藥物治療

肝膽濕熱證可遵醫囑使用龍膽瀉肝丸、當歸龍薈丸、柴胡疏肝散等中成藥，伴有目赤耳鳴需結合具體證型用藥。

保持規律運動(dòng)如八段錦、散步有助于疏肝理氣，若口苦脅痛持續兩周未緩解需就診消化內科或中醫科。

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