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孕期最好的水果

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕已經(jīng)有一個(gè)多月了,我想吃一些水果,孕期吃什么水果最好?
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

若出現(xiàn)孕期營養(yǎng)補(bǔ)充需求,可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、藍(lán)莓等水果,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解孕期便秘,促進(jìn)鐵吸收。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富,能幫助預(yù)防孕期肌肉痙攣,緩解妊娠嘔吐。

3、橙子

橙子維生素C含量高,可增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含抗氧化物質(zhì),有助于改善孕期血液循環(huán),保護(hù)視力健康。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,需在孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

2、鈣劑

鈣劑能滿足胎兒骨骼發(fā)育需求,預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松。

3、鐵劑

鐵劑可糾正孕期貧血,改善母體攜氧能力。

4、復(fù)合維生素

復(fù)合維生素能全面補(bǔ)充孕期所需微量營養(yǎng)素,需遵醫(yī)囑服用。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡,避免過量攝入高糖水果,定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。

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