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肝病的養生原則

患者：女，47歲

病情描述:
我患肝病好多年了，手術(shù)治療過(guò)。平常也沒(méi)有刻意的保養過(guò)，肝病的養生原則有哪些？
共1個(gè)回答
李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

肝病患者養生需遵循規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)、情緒管理四大原則，有助于改善肝功能并延緩疾病進(jìn)展。

1、規律作息

保證充足睡眠，避免熬夜，夜間11點(diǎn)前入睡有利于肝臟排毒修復，建立穩定的生物鐘可減輕肝臟代謝負擔。

2、均衡飲食

選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和低脂食物，控制鹽分攝入，增加深色蔬菜和全谷物比例，避免酒精及霉變食物，減少肝臟解毒壓力。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行太極拳、散步等低強度有氧運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，運動(dòng)時(shí)長(cháng)控制在30分鐘左右，避免劇烈運動(dòng)加重肝區不適。

4、情緒管理

通過(guò)冥想、音樂(lè )療法等方式疏解壓力，中醫認為怒傷肝，保持平和心態(tài)有助于肝氣調達，避免情緒波動(dòng)影響肝功能。

肝病患者需定期監測肝功能指標，根據醫生建議調整養生方案，出現乏力加重或黃疸等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫復查。

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