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西梅汁的功效

病情描述:
我頭發(fā)不太黑，而且皮膚也不太好，我朋友讓我喝西梅汁，西梅汁的功效有哪些？
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

西梅汁具有潤腸通便、補充營(yíng)養、抗氧化、調節血壓等功效，適合便秘人群或日常保健飲用。

1、潤腸通便

西梅汁富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。便秘者可每日飲用100-200毫升，搭配溫水效果更佳。

2、補充營(yíng)養

含維生素A、鉀、鐵等微量元素，有助于改善貧血和電解質(zhì)平衡。建議選擇無(wú)添加糖分的純西梅汁，避免營(yíng)養流失。

3、抗氧化

花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基，延緩細胞衰老。新鮮榨取的西梅汁抗氧化活性最高，開(kāi)封后需冷藏保存。

4、調節血壓

高鉀低鈉特性有助于維持血壓穩定，高血壓患者可替代部分高鹽飲品。但腎功能異常者需控制攝入量。

飲用西梅汁需適量，過(guò)量可能導致腹瀉，胃腸敏感者應稀釋后飲用，糖尿病患者建議選擇無(wú)糖配方。

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