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為什么總是犯困記性也越來(lái)越差

病情描述:
我最近總是覺(jué)得睡不夠犯困，記性也是老記不住事情，是什么原因造成的？
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

犯困和記憶力減退可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦代謝廢物堆積，建議保持規律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥。

2、精神壓力大

慢性壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平抑制海馬體功能，建議通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，嚴重時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致腦組織缺氧，常伴隨頭暈乏力，需檢測血常規確認，可補充琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率降低會(huì )出現嗜睡和認知障礙，需檢查甲狀腺功能，確診后需長(cháng)期服用左甲狀腺素鈉片，并定期監測TSH水平。

日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素攝入，避免高糖飲食，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)改善腦部血液循環(huán)，癥狀持續加重應及時(shí)就醫排查神經(jīng)系統病變。

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