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老紅糖的功效與作用

病情描述:
最近正來(lái)月事，腹部很不舒服，咨詢(xún)醫生建議我吃一些老紅糖，老紅糖的作用和功能是什么？
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

老紅糖具有溫補氣血、緩解痛經(jīng)、促進(jìn)產(chǎn)后恢復、改善脾胃虛寒等功效，主要作用包括提供能量、調節血液循環(huán)、緩解疲勞、輔助改善貧血。

1、溫補氣血

老紅糖含鐵元素及多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，適合氣血不足導致的畏寒、面色蒼白，可搭配紅棗、桂圓燉煮食用。

2、緩解痛經(jīng)

其溫經(jīng)散寒特性可減輕宮寒引起的痛經(jīng)，建議經(jīng)期前用老紅糖與生姜煮水飲用，避免空腹食用以防胃酸過(guò)多。

3、促進(jìn)恢復

產(chǎn)后女性飲用老紅糖水能補充失血消耗的能量，加速惡露排出，但糖尿病或妊娠期高血糖患者須嚴格控制用量。

4、改善虛寒

脾胃虛寒者適量食用可緩解腹脹、食欲不振，建議搭配小米粥溫熱服用，陰虛火旺體質(zhì)人群應減少攝入。

老紅糖每日攝入量建議不超過(guò)30克，糖尿病患者及肥胖人群需謹慎食用，搭配適度運動(dòng)可增強代謝效果。

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