成人35.7℃體溫屬于偏低范圍，可能由環(huán)境、生理或病理因素引起，需根據(jù)具體情況進行調(diào)整或就醫(yī)。

1.環(huán)境因素

低溫環(huán)境可能導致體溫下降。長時間處于寒冷環(huán)境中，身體散熱過快，可能使體溫降至35.7℃。建議注意保暖，穿著合適的衣物，使用取暖設備，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。

2.生理因素

某些生理狀態(tài)可能導致體溫偏低。例如，老年人基礎代謝率較低，體溫可能較年輕人低；女性在月經(jīng)周期中，體溫也會出現(xiàn)波動。此外，長期缺乏運動、營養(yǎng)不良或過度疲勞也可能影響體溫調(diào)節(jié)。建議保持規(guī)律作息，均衡飲食，適當運動，增強體質(zhì)。

3.病理因素

某些疾病可能導致體溫偏低，如甲狀腺功能減退、低血糖、慢性感染或癌癥等。甲狀腺功能減退患者新陳代謝減慢，體溫可能低于正常；低血糖患者能量供應不足，也可能出現(xiàn)體溫下降。如果體溫持續(xù)偏低，并伴有乏力、頭暈、食欲不振等癥狀，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如甲狀腺功能檢測、血糖測試等，明確病因后對癥治療。

4.藥物影響

某些藥物可能影響體溫調(diào)節(jié)，如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥或降壓藥等。如果近期服用過此類藥物，需咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥方案。

5.自我調(diào)節(jié)

對于輕微體溫偏低，可通過以下方法調(diào)節(jié)：

-飲食：增加高熱量食物攝入，如堅果、全谷物、蛋白質(zhì)豐富的食物，幫助提升體溫。

-運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑或瑜伽，促進血液循環(huán)，改善體溫調(diào)節(jié)功能。

-熱飲：飲用溫熱的飲品，如姜茶、紅糖水，幫助身體回暖。

成人35.7℃體溫偏低，需關注可能的環(huán)境、生理或病理因素。若體溫持續(xù)偏低或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，明確病因后對癥治療。同時，通過保暖、飲食調(diào)節(jié)和適度運動，幫助身體恢復正常體溫范圍。