長期便秘吃些什么食物比較好

長期便秘者應(yīng)該適當(dāng)多吃富含粗纖維的食物。粗纖維蔬菜如茴香、芹菜、韭菜以及水果、粗糧等，且要多喝水。飲食合理搭配，一定要吃多種食物。如一天吃七八種食物，蔬菜也要多種多樣，吃精米精面，可適當(dāng)吃些粗糧，比如蕎麥、玉米面，這樣粗糧、細(xì)糧搭配。而且要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，盡量少喝飲料，多喝白開水。然后不可以經(jīng)常熬夜，爭(zhēng)取11點(diǎn)之前睡覺。如果便秘時(shí)間長了，經(jīng)常熬夜，腸道內(nèi)的精液，即腸道內(nèi)的水分會(huì)減少，就會(huì)加重便秘。所以便秘者要多吃粗纖維青菜，了要適當(dāng)?shù)某孕┧?、粗糧，這樣爭(zhēng)取做到每日或者兩日排便一次。

語音時(shí)長 02:03

63708次收聽 2020-03-11
胃小彎癌的癥狀
01:30

胃小彎癌的癥狀胃小彎癌位于胃小彎部位，屬于惡性腫瘤，胃小彎癌的類型分為隆起潰瘍型、潰瘍型、隆起型三種。胃小彎癌作為一個(gè)消化道惡性腫瘤，不管是發(fā)病部位還是分期，都需要靠專業(yè)檢查來明確診斷。早期患者可能并沒有特異性的癥狀，只是有一些非特異性的消化道不適，甚至輕微的腹脹也有可能是早期的癥狀。等胃小彎癌到了晚期，患者可能會(huì)出現(xiàn)消瘦、腹痛等癥狀，甚至出現(xiàn)貧血、黑便。胃小彎癌只有靠早期的診斷，以及去醫(yī)院做專業(yè)的檢查，才能得到明確診斷。

63704次播放 2020-06-19
什么是便秘呢

對(duì)于便秘問題，相信在生活中女性朋友并不少見。然而便秘到底是什么?很多女性對(duì)于這個(gè)詞語并不會(huì)陌生，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)因?yàn)檫@個(gè)而使生活受到干擾，便秘不僅影響到生活，同時(shí)跟乳腺增生是存在很大的關(guān)聯(lián)的：　　相關(guān)專家說，人體排出毒素主要是通過二氧化碳(肺的呼吸)、汗液、尿液排毒、肝臟解毒和人體腸道排毒，其中人

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腹脹腹痛怎么處理

1、調(diào)整飲食

2、熱敷按摩

3、藥物治療

4、就醫(yī)檢查

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