頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63828次播放 2021-12-16
怎么判斷是不是坐骨神經(jīng)痛
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通過(guò)體格的檢查、影像學(xué)以及電生理等檢查能綜合診斷坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢(shì)。腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時(shí)，椎管內(nèi)壓力增加，咳嗽、用力時(shí)疼痛加重?？捎凶巧窠?jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓?？捎谢驘o(wú)坐骨切跡處坐骨神經(jīng)干的壓痛?？捎凶巧窠?jīng)支配區(qū)域的各種感覺(jué)的減退或消失，包括外踝的振動(dòng)覺(jué)減退，亦可有極輕的感覺(jué)障礙。

58742次播放 2019-04-26
腦出血恢復(fù)期要多久

腦出血是由于腦血管破裂出現(xiàn)血腫，出現(xiàn)臨床的一些癥狀。腦出血恢復(fù)期需要多長(zhǎng)時(shí)間呢？其實(shí)根據(jù)出血量的大小不同，還有年齡大小，血腫吸收的時(shí)間長(zhǎng)短是不一樣的。一般來(lái)說(shuō)，比如不是特別大的血腫即輕度或者是小量的出血，一般兩到三周，最長(zhǎng)的四周基本上能吸收。但是有的患者比如他年齡比較大，出血量也很大，這樣他吸收起來(lái)會(huì)有一些問(wèn)題，有的甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的腦水腫。腦水腫它會(huì)影響我們的神經(jīng)功能，或者是出現(xiàn)嚴(yán)重威脅生命的情況，此時(shí)會(huì)請(qǐng)神經(jīng)外科為患者做手術(shù)，或者是做正孔把血腫引流出來(lái)，這個(gè)也是治療的辦法。實(shí)際，腦出血血腫一旦吸收，我們的神經(jīng)功能其實(shí)隨著腦出血的吸收慢慢的有所恢復(fù)，所以從時(shí)間上看，出血吸收最長(zhǎng)四周基本差不多就能恢復(fù)，但神經(jīng)功能恢復(fù)可能要延續(xù)到三個(gè)月或者是半年。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

61356次收聽(tīng) 2019-06-03

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腦出血恢復(fù)期要多久

一喘氣左側(cè)肋骨里面疼什么原因

頸椎病恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)有哪些

一吸氣右胸口就疼什么原因