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黑枸杞的功效與作用

患者：男，32歲

病情描述:
我最近總是經(jīng)常熬夜，都說(shuō)讓我買(mǎi)點(diǎn)黑枸杞泡水喝，我想知道黑枸杞的功效與作用是什么呢？
共1個(gè)回答
陳哲 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

黑枸杞具有抗氧化、護眼明目、增強免疫、調節血脂等功效，主要作用包括延緩衰老、改善視力、提高抵抗力、輔助調節三高等。

1、抗氧化：

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，減輕氧化應激損傷，適合長(cháng)期用眼或熬夜人群，可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、護眼明目：

花青素促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，緩解視疲勞，對干眼癥、早期黃斑變性有輔助改善作用，建議與葉黃素聯(lián)合補充。

3、增強免疫：

黑枸杞多糖激活巨噬細胞活性，提升機體非特異性免疫，適合體弱易感人群，感冒高發(fā)季節可適量增加攝入。

4、調節血脂：

活性成分降低低密度脂蛋白膽固醇，對輕度血脂異常有調節作用，需配合低脂飲食，嚴重高脂血癥患者應遵醫囑用藥。

每日食用量建議5-10克，可泡水或入粥，避免高溫久煮破壞營(yíng)養成分，慢性病患者使用前建議咨詢(xún)醫師。

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