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孩子吃什么能長(cháng)高

患者：男，8歲

病情描述:
我家孩子相對于其他孩子身高有點(diǎn)矮，想給他補下身體，請問(wèn)孩子吃什么能長(cháng)高呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

若希望幫助孩子長(cháng)高，可以適量吃雞蛋、牛奶、西藍花、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃維生素D、碳酸鈣、賴(lài)氨酸、生長(cháng)激素等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下制定科學(xué)干預方案。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于骨骼生長(cháng)板軟骨細胞增殖，建議每日1-2個(gè)水煮蛋。

2. 牛奶

牛奶含鈣量高且吸收率高，300-500ml牛奶可滿(mǎn)足兒童每日鈣需求量的60%，乳糖不耐受者可選擇酸奶。

3. 西藍花

西藍花含有維生素K和膳食纖維，能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積，每周食用3-4次為宜。

4. 牛肉

牛肉中血紅素鐵和鋅元素含量豐富，對生長(cháng)激素合成具有促進(jìn)作用，建議選擇瘦肉部位。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D3滴劑可促進(jìn)鈣磷吸收，適用于日照不足的兒童，使用前需檢測血清25羥維生素D水平。

2. 碳酸鈣

碳酸鈣顆粒能補充骨骼發(fā)育所需鈣質(zhì)，需配合維生素D使用，過(guò)量可能引發(fā)便秘。

3. 賴(lài)氨酸

賴(lài)氨酸顆粒參與生長(cháng)激素合成，對食欲不振的兒童效果明顯，可能出現輕度胃腸道反應。

4. 生長(cháng)激素

重組人生長(cháng)激素適用于生長(cháng)激素缺乏癥，需嚴格評估骨齡后皮下注射，禁止擅自使用。

家長(cháng)需定期監測孩子身高增長(cháng)速度，保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，睡眠時(shí)間學(xué)齡兒童不少于9小時(shí)，出現年增長(cháng)不足5厘米應及時(shí)就診內分泌科。

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