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吃荔枝有什么好處

患者：女，35歲

病情描述:
這兩天荔枝特別多，因為有點(diǎn)甜所以吃的多了點(diǎn)，多吃荔枝有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量吃荔枝有助于補充能量、改善膚質(zhì)、增強免疫力、促進(jìn)消化。荔枝富含維生素C、葡萄糖、膳食纖維和鉀等營(yíng)養素，也可遵醫囑使用維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液、乳果糖口服溶液、氯化鉀緩釋片等藥物輔助相關(guān)癥狀治療。

一、食物

1. 補充能量

荔枝含豐富葡萄糖，能快速為身體供能，適合運動(dòng)后或低血糖人群適量食用。

2. 改善膚質(zhì)

維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)有助于抗氧化，減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，延緩皮膚老化。

3. 增強免疫

高含量維生素C可促進(jìn)白細胞生成，增強機體對病毒和細菌的防御能力。

4. 促進(jìn)消化

膳食纖維刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助預防便秘，但需避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

二、藥物

1. 維生素C片

用于防治壞血病，輔助改善免疫力低下癥狀，需遵醫囑控制劑量。

2. 葡萄糖酸鋅

可改善因鋅缺乏引起的食欲減退，兒童使用需家長(cháng)監督服藥。

3. 乳果糖口服液

治療慢性便秘，通過(guò)調節腸道菌群平衡促進(jìn)排便。

4. 氯化鉀緩釋片

預防低鉀血癥，服用期間需監測血鉀濃度避免過(guò)量。

荔枝每日建議食用不超過(guò)10顆，糖尿病患者及易上火人群應嚴格控制攝入量，出現口干、咽痛等不適需及時(shí)停用并就醫。

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