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喝橘子皮水有什么好處

患者：女，26歲

病情描述:
平時(shí)同事們總拿橘子皮泡水喝，請問(wèn)喝橘子皮水有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝橘子皮水有助于消化、止咳化痰、抗氧化、調節血脂。橘子皮富含黃酮類(lèi)化合物、揮發(fā)油及膳食纖維，合理飲用可改善部分健康問(wèn)題。

1、助消化

橘子皮中的揮發(fā)油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹積食。胃腸功能紊亂者可搭配山楂煮水飲用。

2、止咳化痰

橘子皮含檸檬烯等成分，能稀釋呼吸道黏液。風(fēng)寒咳嗽時(shí)建議與生姜同煮，痰多者避免空腹飲用。

3、抗氧化

橙皮苷等黃酮類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，其抗氧化能力約為果肉的3倍。建議用新鮮橘皮避免農藥殘留。

4、調節血脂

橘子皮中的果膠能結合膽固醇排出體外。高血脂人群可每周飲用2-3次，不宜加糖避免熱量超標。

飲用前需充分清洗橘皮去除農殘，胃酸過(guò)多者應稀釋飲用，出現腹痛腹瀉需立即停用并就醫。

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