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乳腺癌如何預防

病情描述:
最近乳房部位出現了腫塊，懷疑是乳腺癌，乳腺癌需要怎么預防呢？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

乳腺癌預防可通過(guò)定期篩查、健康飲食、控制體重、減少酒精攝入等方式實(shí)現。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式、環(huán)境暴露等多種因素相關(guān)。

1、定期篩查

建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行一次乳腺X線(xiàn)攝影檢查，高風(fēng)險人群可提前至30歲。早期發(fā)現可通過(guò)乳腺超聲、磁共振等進(jìn)一步確診。

2、健康飲食

增加蔬菜水果、全谷物、豆類(lèi)攝入，限制紅肉和加工食品。富含維生素D的食物如魚(yú)類(lèi)、蛋黃有助于降低風(fēng)險。

3、控制體重

保持BMI在18.5-23.9之間，肥胖會(huì )增加絕經(jīng)后女性雌激素水平。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)有助于維持健康體重。

4、減少飲酒

酒精會(huì )升高雌激素水平，建議女性每日飲酒不超過(guò)1標準杯。吸煙者應戒煙，煙草中的致癌物可能增加乳腺癌概率。

保持規律作息，避免長(cháng)期使用雌激素類(lèi)藥物，哺乳期女性建議母乳喂養6個(gè)月以上，這些措施均有助于降低乳腺癌發(fā)生風(fēng)險。

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