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夏季要多喝哪些清熱解暑的湯呢？

病情描述:
夏季是一個非常炎熱的季節(jié)，也很容易中暑，那夏季要多喝哪些清熱解暑的湯呢？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

夏季清熱解暑可以適量飲用綠豆湯、冬瓜薏米湯、苦瓜排骨湯、絲瓜蛤蜊湯等，這些湯品有助于降溫祛濕、補充水分。

1、綠豆湯

綠豆性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，適合夏季高溫時飲用，可搭配少量冰糖或百合增強潤肺效果。

2、冬瓜薏米湯

冬瓜利水消腫，薏米健脾祛濕，兩者結合能緩解暑熱引起的浮腫和食欲不振，適合濕熱體質人群。

3、苦瓜排骨湯

苦瓜含苦瓜苷能幫助降火，與排骨同燉可中和寒性，適合內(nèi)熱重、易生痤瘡或口瘡者適量食用。

4、絲瓜蛤蜊湯

絲瓜清熱化痰，蛤蜊富含優(yōu)質蛋白和鋅元素，湯品清淡鮮美，能緩解夏季煩悶感并補充電解質。

建議根據(jù)體質選擇湯品，脾胃虛寒者應減少寒性食材攝入，飲用時避免冰鎮(zhèn)以免刺激胃腸。

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