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飲酒應(yīng)該注意什么？

病情描述:
一直喜歡喝酒，可是這幾天喝完酒提不起精神，長期喝酒有什么會壞處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲酒注意事項主要包括控制飲酒量、避免空腹飲酒、選擇低度酒類、注意飲酒間隔時間。

1、控制飲酒量

男性每日酒精攝入量不宜超過25克，女性不超過15克，過量飲酒可能導致肝臟損傷、胃腸黏膜炎癥等健康問題。

2、避免空腹飲酒

飲酒前食用富含蛋白質(zhì)或碳水化合物的食物，可減緩酒精吸收速度，降低醉酒概率和胃腸刺激。

3、選擇低度酒類

優(yōu)先選擇酒精度數(shù)低于20%的飲品，高度酒更容易引發(fā)急性酒精中毒和器官功能損害。

4、注意飲酒間隔

兩次飲酒應(yīng)間隔48小時以上，給肝臟充分代謝時間，慢性飲酒者需定期進行肝功能檢查。

飲酒期間建議搭配飲用白開水，避免與碳酸飲料混飲，出現(xiàn)心慌、嘔吐等不適癥狀應(yīng)立即停止飲酒并及時就醫(yī)。

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