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老年人可以做哪些運動(dòng)?

患者:男,60歲

病情描述:
我年紀大了之后,身子越來(lái)越弱,我想通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善,老年人可以做哪些運動(dòng)?
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科
老年人可以適量運動(dòng),要注意不可以過(guò)量,根據老年人生理特點(diǎn),老年人運動(dòng)應以緩慢柔和、簡(jiǎn)便易學(xué)、運動(dòng)量容易掌握調節為原則。如步行、慢跑、打太極拳、打門(mén)球等。但要注意防滑,循序漸進(jìn),持之以恒,不做跳躍及其他劇烈運動(dòng)。
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