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跑步的姿勢(shì)不對(duì)對(duì)身體壞處?

病情描述:
姐姐看到我跑步身體后傾,腳跟著地姿勢(shì)不對(duì),這姿勢(shì)有什么壞處嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
錯(cuò)誤的姿勢(shì)不但會(huì)影響以后跑步,甚至連走路、上下樓梯都會(huì)有問題。跑步身體后傾,向前跨步時(shí)較費(fèi)力;腳跟著地,整條腿呈直線,增加膝蓋撞擊力度,無(wú)法調(diào)動(dòng)大腿肌肉分?jǐn)傊亓?,變相增加膝蓋壓力;邁大步,身體重心離支撐腳較遠(yuǎn),股四頭肌需要用更大力維持身體平衡,增加髕股關(guān)節(jié)受拉扯程度。
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