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跑步的姿勢不對對身體壞處?

患者:男,45歲

病情描述:
姐姐看到我跑步身體后傾,腳跟著(zhù)地姿勢不對,這姿勢有什么壞處嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
錯誤的姿勢不但會(huì )影響以后跑步,甚至連走路、上下樓梯都會(huì )有問(wèn)題。跑步身體后傾,向前跨步時(shí)較費力;腳跟著(zhù)地,整條腿呈直線(xiàn),增加膝蓋撞擊力度,無(wú)法調動(dòng)大腿肌肉分攤重量,變相增加膝蓋壓力;邁大步,身體重心離支撐腳較遠,股四頭肌需要用更大力維持身體平衡,增加髕股關(guān)節受拉扯程度。
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