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壓力太大怎么辦好呢

病情描述:
我最近一段時(shí)間感到壓力太大了,壓力太大怎么辦好呢?
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
壓力的影響是可逆的,大腦具有從壓力中恢復的天然能力。一般來(lái)說(shuō),大腦,特別是海馬,具有相當程度的可塑性,這意味著(zhù)如果壓力源消除或減少,那么神經(jīng)干細胞就恢復了產(chǎn)生神經(jīng)元的正常能力。因此,想辦法減輕壓力就好。具體來(lái)說(shuō),你可以通過(guò)鍛煉、打坐和睡眠這三種方式來(lái)調節體內的荷爾蒙,從而幫助改善情緒和減輕壓力,減少對大腦的傷害。
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